Kỹ thuật bắt bóng xoáy đòi hỏi thủ môn phải có năng lực phản xạ cự nhanh để có thể xác định được hướng và điểm rơi của bóng. Muốn làm được như vậy thì thủ môn cần thực hiện theo các bước sau đây.
1. Yêu cầu
Có 1 người phục vụ làm nhiệm vụ ném hoặc sút bóng để thủ môn thực hiện động tắc bắt bóng xoáy.
2. Các bước thực hiện
Bước 1: Người phục vụ ném hơcs sút bóng cho thủ môn.
Bước 2: Thủ môn xác định chính xác hướng và điểm rơi của bóng.
Bước 3:
Nếu bóng xoáy vào giữa thủ môn:
+ Hai chân của thủ môn đứng trùng xuống để tạo thế vững chắc.
+ Hai tay đưa từ dưới lên, lòng bàn tay xòe rộng bắt bóng ở khoảng cách xa nhất. Tiếp xúc bóng bằng toàn bộ lòng bàn tay và ở phía sau bóng.
Nếu bóng xoáy vào hai bên của thủ môn:
+ Chân thuận của thủ môn bước chệch lên 1 góc 30 độ.
+ Đổ người về phía mũi chân.
+ khi bắt bóng hai tay đưa lên, lòng bàn tay xòe rộng bắt bóng ở khoảng cách xa nhất. Tiếp xúc bóng bằng toàn bộ lòng bàn tay và ở phía sau bóng.
1. Yêu cầu:
Có một người phục vụ ném hoặc sút bóng cho thủ môn thực hiện kỹ thuật ôm bóng tầm thấp.
2. Các bước thực hiện:
Bước 1: Người phục vụ sút bóng vào từ gióng chân đến đùi người thủ môn.
Bước 2: Thủ môn xác định hướng bóng.
Bước 3:
Nếu bóng lăn vào chính giữa ngươi thủ môn thì:
+ Chân thuận của thủ môn khuỵu xuống.
+ Hai tay của thủ môn hứng từ dưới lên ôm bóng.
Nếu bóng lăn sang hai bên của thủ môn thì:
+ Chân trụ của thủ môn chếch lên 1 góc 30 độ.
+ Đổ người theo hướng mũi chân.
+ Khi bắt bóng 1 tay chặn phía sau, 1 tay đè lên bóng.
Chú ý:
Chân của cầu thủ cần nhanh chóng khuỵu xuống để bóng không cho bóng luồn qua giữa 2 chân đi vào cầu môn.
Hai tay của thủ môn cần ôm gọn bóng để bóng không lăn ra ngoài.
Cần đè lên bóng thật mạnh để bóng không di chuyển được.
Bước đầu tập luyện với bóng gần thủ môn và sút nhẹ. Sau đó khi quen dần thì mới tăng lực và độ xa bóng so với người thủ môn.
Kỹ thuật bắt bóng tầm trung – ngang người là kỹ thuật bắt bóng khá thoải mái và dễ dàng. Nhưng nếu bạn không cẩn thận thì sẽ không đủ độ nhanh để tới được chỗ quả bóng.
Các bạn tiến hành tập luyện kỹ thuật này như sau:
1. Yêu cầu:
Có 1 người phục vụ ném hoặc sút bóng cho thủ môn thực hiện kỹ thuật đổ người bắt bóng tầm trung.
2. Các bước thực hiện như sau:
– Bước 1: Người phục vụ tung hoặc sút bóng vào tầm trung ở 2 bên người thủ môn.
– Bước 2: Thủ môn xác định hướng bóng.
– Bước 3: Bước chân lên một bước: Bóng bay về hướng nào thì thủ môn bước chân đó lên một bước.
– Bước 4: Bật nhảy bắt quả bóng ở tầm ngang và đổ người xuống.
– Bước 5: Sau khi bắt quả bóng xong thì đập bóng xuống đất sao cho bóng không nảy.
Chú ý:
– Khi bắt bóng 2 tay mở ra theo hình chữ W.
– Khi đập quả bóng xuống đất để bóng không nảy thì một tay đè ngang quả bóng và một tay đè quả bóng ở hướng nảy lên trên.
– Bước đầu tập luyện với bóng gần thủ môn và ném nhẹ. Sau đó khi quen dần thì mới tăng lực và độ xa bóng so với người thủ môn.
Cùng quan sát video dưới đây để có cái nhìn trực quan hơn nhé:
